Scientific Student Conference
عالمنا العزيز .. يسعدنا أن تساعد مجتمعنا على النهوض من جديد بأن تكون أحد أعضاء فريق المؤتمر العلمى الطلابي


Scientific Student Conference

مـعـًا نـــحـقـق الحــلـم
 
الرئيسيةابحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الأحد يناير 17, 2010 10:28 am

عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:


شرب الشاي بعد الطعام:


المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.

لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .


حياة الخمول والكسل:

الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي




استعمال زيت القلي مرات ومرات:

قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.




إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:

هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.




المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:

فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.



أكل البيض نيئاً:

بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.



كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه :

هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..




طهي الطعام على حرارة عالية:

هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.




احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:

فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.




وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:

من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.



الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:

المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.




شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :

انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.




الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :

مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.



الإكثار من السكريات والحلويات:

هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.




شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:

شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.)

بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
arwa rashad
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

انثى
السرطان
القرد
عدد الــمــساهـمــات : 1004
تاريخ الميلاد : 09/07/1992
العمر : 25
الفرقة : الأولى
القسم أو الشعبة : بيولوجي
تاريخ التسجيل : 26/12/2009
الأوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الأحد يناير 17, 2010 5:37 pm

معلومات حلوه اوى

واستفد منها كتير
شكرا على موضوعك يا درش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الباش مهندس
الدعـــم الـفـــنــّى
و مراقب المشرفين
الدعـــم الـفـــنــّى  و مراقب المشرفين
avatar

ذكر
القوس
الثعبان
عدد الــمــساهـمــات : 2229
تاريخ الميلاد : 12/12/1989
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالب بهندسة شبرا
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : غير ذلك
تاريخ التسجيل : 19/06/2008
الأوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الأحد يناير 17, 2010 6:01 pm




موضوع قيـّم
شكــرًا جـــدًا جزيــلا ، dr_sh

_________________

الـــتـــوقــيــع :
ليه نجم؟!
أحلام سعيدة


موضوعى بقلمى ما لم أقل منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الإثنين يناير 18, 2010 10:59 am

الباش مهندس كتب:



موضوع قيـّم
شكــرًا جـــدًا جزيــلا ، dr_sh
جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الإثنين يناير 18, 2010 11:00 am

arwa rashad كتب:
معلومات حلوه اوى

واستفد منها كتير
شكرا على موضوعك يا درش
العفو يافندم
منورة الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aiya
عالم شغال
عالم شغال
avatar

انثى
السمك
الديك
عدد الــمــساهـمــات : 66
تاريخ الميلاد : 19/02/1993
العمر : 24
الفرقة : الثانية
القسم أو الشعبة : بيولوجي
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الخميس يناير 21, 2010 3:52 pm

smile 1 شكرااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصايه هانم
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

انثى
الدلو
الماعز
عدد الــمــساهـمــات : 2087
تاريخ الميلاد : 01/02/1992
العمر : 25
الفرقة : الثانية
القسم أو الشعبة : جيولوجيا
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الخميس يناير 21, 2010 4:28 pm

شكرا ع المعلومات بجد
أنا عن نفسى مابعملش منها ولا حاجه
بس بآكل حلويات كتير
ونفسى نفسى أتخن

(مفيش فايده هفضل عصايه زى ما أنا)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 9:56 am

Aiya كتب:
smile 1 شكرااااا
العفو يا قمر
منورة الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 10:08 am

عصايه هانم كتب:
شكرا ع المعلومات بجد
أنا عن نفسى مابعملش منها ولا حاجه
بس بآكل حلويات كتير
ونفسى نفسى أتخن

(مفيش فايده هفضل عصايه زى ما أنا)
أهه دلوقتي أنا اتأكدت اسمك عصاية هانم ليه
بس أحسن لك يا ست عصاية انك تفضلي عصاية
نصيحة أخوية وانتي حرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed mansour
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

ذكر
الميزان
الماعز
عدد الــمــساهـمــات : 597
تاريخ الميلاد : 02/10/1991
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب/ممثل
الفرقة : الأولى
القسم أو الشعبة : علوم الارض
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
الأوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 2:25 pm

شكرا جدا على المعلومات القيمه يا dr_sh وانا عن نفسى تقريبا بعمل كل الحاجات اللى انتى كاتباها D:D:D:D:D:

_________________

الـــتـــوقــيــع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 2:30 pm

ahmed mansour كتب:
شكرا جدا على المعلومات القيمه يا dr_sh وانا عن نفسى تقريبا بعمل كل الحاجات اللى انتى كاتباها D:D:D:D:D:
طيب الحمد لله ان فيه حد بيعمل بالكلام ده
برافو يا أستاذ أحمد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HaMaDa SaLaH
الإدارة العــــــامة
الإدارة العــــــامة
avatar

ذكر
العذراء
الحصان
عدد الــمــساهـمــات : 2431
تاريخ الميلاد : 08/09/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب / مدير منتدى
الفرقة : الثالثة
القسم أو الشعبة : جيولوجيا
تاريخ التسجيل : 16/06/2008
الأوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 2:42 pm

موضوع جميل جدا

شكرا يا dr_sh

_________________

الـــتـــوقــيــع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.7elwan.3oloum.org
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 2:45 pm

HaMaDa SaLaH كتب:
موضوع جميل جدا

شكرا يا dr_sh
الشكر لله يا أستاذ حمادة
نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed mansour
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

ذكر
الميزان
الماعز
عدد الــمــساهـمــات : 597
تاريخ الميلاد : 02/10/1991
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب/ممثل
الفرقة : الأولى
القسم أو الشعبة : علوم الارض
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
الأوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الجمعة يناير 22, 2010 2:49 pm

لأ انتى فهمتى غلط....انا قصدى بعمل كل العادات السيئه اللى مكتوبه D:D:D:D:D:

_________________

الـــتـــوقــيــع :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Geo_MiDo
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

ذكر
السمك
الديك
عدد الــمــساهـمــات : 433
تاريخ الميلاد : 20/02/1993
العمر : 24
الفرقة : الأولى
القسم أو الشعبة : علوم الارض
تاريخ التسجيل : 23/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الإثنين يناير 25, 2010 3:34 pm

فعلا موضوع جااااامد و شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tito fox
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

ذكر
العذراء
الحصان
عدد الــمــساهـمــات : 519
تاريخ الميلاد : 24/08/1990
العمر : 27
العمل/الترفيه : موظف عام
الفرقة : الثالثة
القسم أو الشعبة : غير ذلك
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الأربعاء فبراير 03, 2010 4:30 pm

جزاك الله خيرا على هذه المساهمه القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
pharmo
عالم مشهور
عالم مشهور
avatar

ذكر
الجدي
الماعز
عدد الــمــساهـمــات : 401
تاريخ الميلاد : 01/01/1992
العمر : 25
الفرقة : الثانية
القسم أو الشعبة : غير ذلك
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الخميس فبراير 04, 2010 10:47 am

thank you for useful information

i will work to it
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   السبت فبراير 06, 2010 6:51 pm

Geo_MiDo كتب:
فعلا موضوع جااااامد و شكرا
الشكر لله
شكرا للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   السبت فبراير 06, 2010 6:52 pm

tito fox كتب:
جزاك الله خيرا على هذه المساهمه القيمه
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_sh
عالم متميز
عالم متميز


انثى
العقرب
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 115
تاريخ الميلاد : 25/10/1986
العمر : 31
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : علم حيوان
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   السبت فبراير 06, 2010 6:55 pm

pharmo كتب:
thank you for useful information

i will work to it
Do not mention it

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oscar francios
عالم جديد
عالم جديد
avatar

انثى
العذراء
النمر
عدد الــمــساهـمــات : 32
تاريخ الميلاد : 08/09/1986
العمر : 31
العمل/الترفيه : research assistant
الفرقة : غير ذلك
القسم أو الشعبة : فيزياء حيوية طبية
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 2:15 pm

nice advices my dear Dr.sh
nice indeed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبه احمد
عالم متميز
عالم متميز
avatar

انثى
القوس
الماعز
عدد الــمــساهـمــات : 153
تاريخ الميلاد : 11/12/1991
العمر : 26
الفرقة : الأولى
القسم أو الشعبة : بيولوجي
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ   الأربعاء ديسمبر 08, 2010 10:21 pm

موضوع جميل جداااااااا

قليل من العادات دي بعملها بس هحاول ابطلها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Scientific Student Conference  :: الــمـــنــــــارة :: الــــعـــلوم العـامـــــة-
انتقل الى: